プレッシャー、不安、緊張。
今、あなたは様々なストレスがかかっていませんか？
情報過多の今の時代、脳疲弊を起こしていませんか？
ちょっとしたことでもすぐにイライラしてませんか？
メンタルが落ちて引きこもったことはありませんか？
変化が激しすぎてストレスがかかりやすいこんな時代だからこそ「自分で自分を元気にする技術」を身につけることは必須です。
ストレス社会、世の中の急激な変化、不測が難しい事態などでメンタルが崩れる人が増え続けていることが社会問題になっています。
そのような状況の中で「強くしなやかな心」を持ち柔軟に対処できる人こそが、この厳しい局面を乗り越えイキイキと前向きに人生を歩むことができます。
その「強くしなやかな心」になるための基礎を培い、自分で自分を元気にするための技術を身につけ、不安や恐怖を上手にコントロールするためのメソッドを本プログラムでお伝えします。
LCとはLife Changeの略です。この講座でLC呼吸法を身につけ人生の質を変えることができます。
LC呼吸法は
こんな人におすすめ
- メンタルを崩しやすい
- 不安や緊張を感じやすい
- ひきこもった経験がある
- 自分で元気になる方法をしりたい
- 人前で強くなりたい
- ストレスを解消したい
- しなやかな心をみにつけたい
- マインドフルネスに興味がある
本講座の講師である佐藤政樹（元劇団四季主役）は、これまで数々の困難を経験してきました。
しかし呼吸法という技術でこれまでのあらゆる困難や苦境やプレッシャーや緊張を強いる場面を乗り越えてきました。
私は「劇団四季でミュージカルに出演していた」という変わった経験を持っています。ライオンキングやジーザスクライストスーパースターなどいろんな作品に出演し、最後は主役として重責を乗り越え、百戦錬磨の経験を積んできました。
舞台の世界は「観る天国、やる地獄」と言われます。
毎日、1000人以上のお客様の前に立ち続けるメンタリティが必要になります。実際、本番直前は孤独で処刑台に登るような心境になります。不安や恐怖や緊張に襲われます。誰も自分のことを励ましたり助けてくれたりしません。
しかし、自分を助けてくれる唯一のお守りがありました。
それが「呼吸法」です。
劇団四季では方法論を最も大切にします。入団したらまず方法論を徹底的に習います。その方法論のうちのひとつこそが「呼吸法」なのです。
少し前までは「呼吸法」というと非科学的な印象でしたが今は科学的にも様々な良い結果が証明されて社会的にも重要性が認知されています。
そして呼吸法の歴史はとても古く長く、その開発のはじまりは紀元前5世紀頃の仏教の開祖である釈迦であると考えられているのです。
私はその後、飛び込み営業職など様々な困難を乗り越えて結果を出してきました。劇団四季で呼吸の本質を徹底的に叩き込まれた経験から、精神的に苦しい時は必ず”自分の呼吸”に意識を向けます。
決して私自身がメンタルが強い人間ではありません。というよりはむしろ繊細で打たれ弱くストレスに過敏な人間です。しかしこの講座でお伝えする”呼吸法”で数々の修羅場を乗り越えてきました。
本講座では私自身がプロの世界で培った本格的な呼吸法をわかりやすく簡単にオリジナルにアレンジして簡単に動画でレッスンします。
あなたもこの動画プログラムを通してこのLC呼吸法を身につけることができます。
呼吸法の効果には
豊富なエビデンスがあります
明治大教授
堀田秀吾氏・監修
推薦の言葉
（10万部ベストセラー「科学的に元気になる方法集めました(文響社)」の著者）
呼吸法の効果には、豊富な科学的エビデンスがあります。
2017年の北京師範大学の研究によると、この講座で学ぶような深い呼吸をすることが、健康な成人の認知能力を向上させ、ストレスによる主観的・生理的なネガティブな影響を軽減する可能性があることが分かっています。
2011年のレーゲンスブルク大学の研究によると、呼吸法によってリラックス状態を作り出すことができるだけでなく、自律神経と痛みの処理にも大変有効だそうです。深呼吸が交感神経の覚醒と痛みの知覚の調節に不可欠な機能であることも明らかになっています。
2022年のスルタン・イドリス教育大学の研究によると、深呼吸は、パフォーマンスや心理的な結果と関係があり、試合前の精神的な準備に有用であることが分かっています。呼吸法と心理的なスキルトレーニングを受けることで、メンタルタフネスを向上させ、不安を最適なレベルに保ち、競技において優れたパフォーマンスを達成することができるそうです。
上記エビデンスももちろんですが、佐藤さんの「挫折だらけの経験と乗り越えてきた苦境」が、受講者の心、感情、魂に直接訴えかけてくるため呼吸法の重要性が圧倒的な説得力を持って実感できます。ぜひ佐藤さんのコンテンツにふれて、この感覚を感じてみてください。
LC呼吸法
参加者の声
●ロングブレスを体感するのは初めてでしたが、とてもリラックスできて、呼吸法の効果に驚いています。ストレスや緊張を日頃感じているので、早速日常に取り入れていきたいと思いました。
●佐藤さんは第一印象からシャンとした「姿勢」をオンラインでも感じました。呼吸という単語の成り立ちや車の四輪でのご説明は、とても分かりやすかったです。目をつぶってのレッスンは本当に直接受けているかのように声が届いた感覚がありました。呼吸法を自分のお守りとして身につけられるようトライしてみます。
●元俳優さんらしいオーラを画面上からすごく感じ、すごくプロフェッショナルなセッションでその質の高さに驚かされました。今日教えてもらった中では、呼吸への基本的な考え方への意識が変わったことと、ロングブレスも毎日していましたが、発想を真逆にして（凹ますのでなく押し返す）実践したいと思います。
●元劇団四季の一流の方が取り組んでいる呼吸法ということですごく説得力がありました。「はいて、とる」で、私も緊張をパワーへ変えていけるようにお腹のボールを意識したいと思います。
●「はいて、とる」という表現は、シンプルなのにインパクトがあり、初心者にもわかりやすいと思います。
LC呼吸法
コンテンツの内容
今回お届けするコンテンツの内容をまとめておきますと、、、
- 講師紹介・目的とゴール
この講座の目的とゴールを共有します。 - なぜ呼吸法が必要なのか
ストレス社会である現代になぜ呼吸法が必要なのかを解説します。 - 呼吸の本質とは
多くの方が間違っている呼吸の考え方についてお話しします。 - プロとアマの呼吸の差
プロとアマチュアの呼吸のポジションの違いを図解化します。 - コントロールできること
コントロールすることが難しい感情（メンタル）に影響を与えている、自分自身がコントロールできるものとはなにか？を図解化して間接します。 - ロングブレス実践
メンタルに非常に良い影響をもたらすロングブレスの正しいやり方を解説します。 - 朝の儀式＿お茶と呼吸法
ロングブレスを一日のスタートである朝のお茶を飲む時間に行うことにより一日の心を整えます。 - 閉塞感を打破する呼吸法
多くの方が心に閉塞感を感じていて呼吸が浅くなっています。その閉塞感を打破するワークを紹介します。 - 通勤電車でできる呼吸法
通勤電車はストレスがかかるものです。移動時間をスマホに消費されるのかそれともしなやかな心を身につけるための時間にするのはか大きな差です。通勤電車でできる呼吸法を紹介します。 - 脳を活性化させる呼吸法
多くの方が脳に血流が回っていません。特にテレワークが増えて身体を動かすことが減っている現代人は脳が不活性になりがちです。テレワーク中でもできる脳を活性化させる簡単なワークを紹介します。 - ロールアップ呼吸法
オフィスで仕事中でもテレワーク中でも座っていればどこでも簡単にできるワークを紹介します。やるだけで頭がすっきりとするワークで講師である私も日々こまめに実践しストレスを洗い流しています。 - 心も綺麗にする掃除と呼吸法
掃除は場をきれいにするだけでなく心も綺麗にする行為です。その掃除と呼吸を紐づけることによりより健全なメンタルを手に入れます。 - 元気になるアタック呼吸法
人から元気をもらうのではなく自分で自分を元気にすることはとても大事です。アタック呼吸法により声を出さずに息を飛ばし、ストレス解消だけでなく、身体を活性化させて元気にする方法を紹介します。 - 自分を元気にする笑い呼吸法
笑いヨガがいっとき流行しましたが、笑いは健全なメンタルを保つ上でとても重要です。面白くなくても呼吸を使って笑ってみる方法を紹介します。脳が笑っていると勘違いし心がスッとして元気になる呼吸法です。 - マインドフルネス呼吸法
講座の最後でマインドフルネス呼吸法を実践します。講師の私が誘導します。脳疲労を起こす原因はマルチタスクにあります。呼吸に意識を集中しシングルタスクの時間を持つことで自らこころを豊かにししなやかなメンタルを作る土台にします。
LC呼吸法
価格について
この講座には視聴期限がありません。
フォロー動画講座を含めると21日間のプログラムです（特典参照）。
21日通して実践して学ぶことができ、繰り返し視聴できる一生モノの財産をお届けするつもりで、プログラムを制作しました。
明治大学教授でありベストセラー作家の堀田秀吾氏はじめ、撮影、編集など本当にたくさんの方々に時間と労力をかけて頂いてご協力いただきこのプログラムが完成しました。
21日間プログラムということと動画は一生モノということで価格は正直、2万1千円(税込)という価格設定が適切かなと思いました。
ですが、リリース初期ということと、たくさんの方に手に取って頂いて正しい呼吸を身につけて健全な心の状態を作り出して欲しいという想いもあります。
そこで非常に悩みましたが9800円（税込）で販売することにしました。
この価格はぶっちゃけ安すぎると思っているのですが、高いか安いかはご自身でご判断頂ければ幸いです。サポートはございません。
ご購入して頂いた方の人数が増えれば増えるほど料金を上げていく予定です（目標販売価格は2万1千円です）。
今はコンテンツ販売初期なのでこの価格にしておりますのである意味チャンスです。
呼吸をしない人はいません。逆をいうと、これから一生つきあっていく呼吸の質をあげていくことはあなたの人生の質をあげることに直結すると断言します。
9800円は、決して安い金額ではないかもしれません。しかし、ストレス解消のために食事やお酒に使うお金を、一度自己投資に使ってみませんか？
その価値はあなたの中に残り、心身を健全に保つ助けとなるでしょう。自分自身への投資は、見返りが食事やお酒のように直接的ではないかもしれませんが、長期的にはあなたの人生の質を高めることにつながります。
LC呼吸法
〜特典〜
今回のプログラムの特典です。
正直、この特典だけでも9800円以上で販売できるレベルのものです。
- 特典1：21日間の動画付きフォローメール
人間は21日続けることにより習慣形成され初めて変わると言われます。受講して終わりにして欲しくないので、続けるためのメールを短い音声動画で21日間お送りします。表では決して語れない劇団四季時代の修羅場STORYなど楽しくお届けします。 - 特典2：完璧主義の手放し方レポート
メンタルに悪い影響を及ぼしているのが完璧主義という思考の癖です。全てに対して完璧を求めるため、できない自分を否定し人と比較をして最終的に病んでしまいます。その完璧主義を手放すための独自のレポートをご提供します。 - 特典3：21日間継続オリジナルシート
人は習慣化されるためには最低21日間かかります。シートにチェックをいれることで「続けてる自分は素晴らしい」という自己効力感が働きモチベーションがあがります。かわいいイラスト付きです。 - 特典4：佐藤政樹の誘導音声
講師の佐藤政樹が実録音したマインドフルネス用の音声をご提供します。ダウンロードして頂き就寝前にワイヤレスイヤインで聴きながらマインドフルネスを実践し一日のストレスを洗い流しましょう。 - おまけ：オンラインイベント招待
今後、将来的に購入者限定で不定期で呼吸法のオンラインイベントを開催する予定です。その際、この講座をご購入して頂いた方に、イベントを無料ご招待いたします。その際はメールでお知らせします。
9800円はこれらの特典を全て含めた価格です。21日間の講座と考えると1日500円ほどになります。ぜひ一生の財産を手に入れてください。
購入上の注意
ただし。以下のような方は手に入れないでください。
・動画を見るだけで満足したい
・実践はしたくない
・行動したくない、でもなんとかして欲しい
そういう人は正直、購入しても無駄だと思います。
僕が関わりたいのは、本気で人生を変えたいとか人生のステージをもっと上げたいという成長意欲のある方です。
自分はやりたくない、でも変わりたい、なんとかして欲しい、という依存体質の方は、僕のコンテンツを見ても中身が入ってこないし何も響かないと思うので、絶対に買わないでください。お互いにとって健全ではありません。どうかお願いします。
また商品の特性上、返金も致しません。コンテンツはいきなり全部見れるし、リンクコピーしておけば何度でも見れてしまうので。
では動画セミナーにてお会いしましょう。
佐藤政樹
講師プロフィール
１９７５年生まれ。明治大学卒。
２３歳のフリーターから『劇団四季』と『気象予報士』ダブル合格を決意しチャレンジする。無謀と言われながらも５年後の２８歳でダブル合格を果たす。劇団四季では『ライオンキング』等への出演を経て、入団８年目に『人間になりたがった猫』で主役のライオネル役を務める。その際に世界のトップクラスの演出家、音楽家、俳優から「感動」のための本質を直接学ぶ。
その後、退団し教育家になることを志すも食べていけず、飛び込みの営業職を経験する。始めは鳴かず飛ばずであったが「トップクラスの伝わる技術」を活用することで、５００名近くいる社員のなかで「多大なる貢献をした社員２位」を獲得し退職。「伝達の技術」が舞台でなく、ビジネスでも活用できることを証明し、この経験を活かした講座「感動を創造する言葉の伝え方」が口コミで全国に拡がり経営者やセミナー講師、講演家など人前で話すプロに好評を博す。現在は、企業研修や講演活動で全国を飛び回っている。
